Осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей становится для многих их тяжелой ношей. Груз с годами нарастает, разрушая твой внутренний мир. В мыслях постоянно возникает чувство усталости, депрессии. Справиться в одиночестве со своим внутренним зверем, годами задавливающий твоё внутреннее Я, часто невозможно.

Олег Шепс - победитель 21 сезона Битвы экстрасенсов рекомендует:

«В общем, если вы эмпат и ищите способы справиться с проблемой, вот несколько советов (кратких), которые помогут вам "контролировать" ваш дар и снизить накал переживаний:

1. Создайте щит.
2. Тихий час.
3. Ежедневная медитация.
4. Окуривайте помещение.
5. Говорите НЕТ и устанавливайте границы.
6. Всегда уходите от токсичных людей.
7. Возьмите за правило делать детокс от ТВ, интернета и любых других средств информации.
8. Исцеляйтесь с помощью "вашей" стихии Природы».